Lifestyle Persoonlijk

Opnieuw leren leven

Gewend als ik ben om meerdere ballen tegelijkertijd in de lucht te houden, is het maar lastig om me tot één ding per handeling te beperken. Regelmatig betrap ik mezelf erop dat ik regelmatig toch ‘nog even snel’, of ‘ergens tussendoor’ probeer zaken op te pakken. Of dat nu thuis is of op mijn werk. Met als gevolg dat ik genadeloos wordt afgestraft door mijn lijf of door een enorme onrust in mijn hoofd. Piekeren, wakker liggen, een onrustig gevoel in mijn hele lichaam, het zijn allemaal signalen dat ik tóch weer te ver ben gegaan. En je raadt het al, dat is meestal pas achteraf het geval, als het kwaad al lang geschied is.

Een paar weken geleden ben ik daarom begonnen met een cursus mindfulness. Het leek me heerlijk om rust in mijn leven te creëren en volgens zeggen zou deze cursus mij hierbij kunnen helpen.
Ik weet niet precies wat ik ervan verwachtte, maar vast staat dat ik ervan overtuigd was dat het redelijk makkelijk zou zijn voor mij. Ik sta immers al iedere ochtend vroeger op om een meditatiemoment te hebben en dan nog heerlijk met wat yogaoefeningen de dag fris en fruitig te beginnen.

Easy-peasy.

In de eerste les merkte ik vooral een lichte wrevel bij mezelf opkomen als de lerares antwoordde op een vraag van een medeleerling met: ‘Hmmm, dat is interessant. Ja… interessant…’ Twaalf paar ogen keken verwachtingsvol uit naar het echte antwoord, dat vervolgens niet volgde.
Verwarring en ontzetting alom.

Aan het eind van les werden A4-tjes uitgedeeld en bekeek ik met enige paniek mijn huiswerkopdracht voor de volgende week. De bodyscan iedere dag herhalen (die zo’n 50 minuten in beslag neemt! Waar haalde ik die tijd nu weer vandaan?) en dan ook nog opschrijven wat je allemaal tegenkomt tijdens die reis naar binnen. Als klap op de vuurpijl moesten we ook nog iedere dag een moment van de dag vol aandacht gaan beleven. Tanden poetsen, aankleden, ontbijt klaar maken, dat maakte niet uit, als je het maar met volle aandacht deed en opmerkte hoe je lijf zich gedroeg.

Echt, ik dacht dat het vele malen makkelijker zou zijn!

Week twee en drie bleven in irritatie en ongemak hangen. Waar was ik aan begonnen? Ik voelde me schuldig als het toch een dag niet gelukt was om de bodyscan te doen of een van de ademhalings-oefeningen die in die weken waren toegevoegd aan ons repertoire.
Ik ging dan ook in verweer. Deed soms heel bewust mijn opdrachten niet en schreef zeker niks op van wat ik meemaakte. Wel merkte ik dat ik die nachten slechter sliep, alsof mijn lijf hunkerde naar de liefdevolle aandacht die het kreeg als ik mijn oefeningen wel deed. Mokkend pakte ik dan de draad weer op en lag de avond erop op mijn matje met een koptelefoon op mijn hoofd om de stem te volgen die me door mijn lichaam heen loodste.

Nu, zes weken later begin ik er zowaar de lol van in te zien. Ik (en mijn medecursisten) hoef niet overal meer antwoord op te krijgen. We ‘zijn’ gewoon en laten de dingen voor wat ze zijn. Ik kom zelfs rustiger thuis van mijn werk, ondanks dat er qua werkzaamheden niets veranderd is.

Eigenlijk is het dus net zoiets als leren fietsen of schaatsen. Vallen en opstaan en opnieuw beginnen. Maar nu is het opnieuw leren leven. Het gaat stap voor stap, maar ook steeds beter. En dat is heerlijk!

You Might Also Like...

13 Comments

  • Reply
    Helena
    13 oktober 2019 at 9:28 am

    Wat knap en heerlijk voor je dat je hebt volgehouden; ik herken nl. wat je schrijft … en ben zelf ooit om die reden afgehaakt. Maar heerlijk joh dat het de goede kant op gaat en de hulpmiddelen (voor je) werken. Dikke knuffel

    • Reply
      Gwennie
      13 oktober 2019 at 12:36 pm

      Ik ben echt blij dat ik heb volgehouden! Al was het soms best ongemakkelijk en frustrerend…

  • Reply
    Rian
    13 oktober 2019 at 4:36 pm

    Goed van je en weer top geschreven 👍🙏 welkom in mijn wereld 😘

  • Reply
    Rian
    13 oktober 2019 at 4:38 pm

    Goed van je en weer top geschreven 👍 welkom in mijn wereld 🙏😘

    • Reply
      Gwennie
      14 oktober 2019 at 11:05 am

      🧘🏼‍♀️❤️

  • Reply
    Dorothé
    14 oktober 2019 at 5:48 am

    Heb jaren geleden zo’n cursus gedaan en weet hoe intensief het is. Ik was niet in staat alles ervan te doen en te kunnen. “Het is zoals het is” heb ik er vooral van geleerd. Ik heb nu dagelijks een aantal mindfulness moments en die zorgen ervoor dat ik beter zorg voor mezelf. Hard gewerkt heb je Gwennie

    • Reply
      Gwennie
      14 oktober 2019 at 11:04 am

      Ik merk inderdaad wel dat ik steeds vaker kan accepteren dat is ‘is zoals het is’… en daar ben ik best blij mee!

  • Reply
    Juultje
    14 oktober 2019 at 10:20 am

    Ik heb jaren terug ook zo’n cursus gedaan en godzijdank zag mijn leven er toen normaal uit. Nu helpt het me vooral om in het moment te kunnen blijven en contact met m’n lijf te maken. Knap dat je het volhoudt, je zult zien dat zo’n bodyscan later (ooit, als je weer ‘alles’ kan) handig is om er zo nu en dan weer bij te pakken.

    • Reply
      Gwennie
      14 oktober 2019 at 11:03 am

      Het is grappig dat ik in het begin best ‘een hekel’ had aan die bodyscan. Hij duurt zoooo lang! Maar nu verheug ik me soms ook op die tijd voor mezelf 🙂

  • Reply
    Mrs. T.
    14 oktober 2019 at 6:52 pm

    Oh, ik heb dat ook wel ‘ns geprobeerd en het niet volgehouden moet ik bekennen (inderdaad het duurt zo lang en die fladderende gedachten altijd maar). Gelukkig is er op dit moment ook geen reden om er opnieuw over na te denken het me eigen proberen te maken. Fijn wel dat het jou helpt en superstoer dat je doorgezet hebt.

    • Reply
      Gwennie
      15 oktober 2019 at 5:33 am

      Het is ook best lastig… maar ik ben ook heel blij dat ik heb volgehouden!!

  • Reply
    Maria
    19 oktober 2019 at 6:40 pm

    Wat goed dat je hebt doorgezet Gwennie en fijn dat je nu merkt dat het oefenen wel nodig was en dat je nu meer rust ervaart.
    En nu zelf blijven doorgaan met de meditaties. Dat doe ik nog steeds na mijn cursus maar de discipline houden zonder cursus vind ik soms wel lastig al merk ik ook de positieve effecten.

    • Reply
      Gwennie
      20 oktober 2019 at 8:26 am

      Ik ben ook heel benieuwd hoe het straks verder gaat, als de cursus voorbij is! Ik hoop da tik het kan vasthouden 🙂

Leave a Reply